益生菌
營養師提示，想要增添腸內益生菌，優酪乳不是萬靈丹，當心少了便祕卻多了體重。此刻市道上愈來愈多茶類飲料，無妨選擇具有國度認證的健康綠茶，和優酪乳一樣可增添腸內 益生菌，又沒有熱量，不會增添身體負擔。
查詢拜訪發現，83%女性上班族平均天天坐辦公室跨越五小時，近九成對腸道保健內心不安，飽受排便不紀律、脹氣及便秘等腸道困擾，高達93%女性上班族表示本身有排便不暢的困擾。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=1280
女性上班族九成腸道打結 排便不順
益生菌益生菌對人體的優點很多，可調劑腸道細菌生態、扶助正常蠕動消化，有益於改良忙碌上班族排便不順的現象。謝宜芳提示，締造益生菌有很多方式，不一定只有靠喝優酪乳才能從外增補益生菌，更好的作法是是選擇零熱量同時增添腸內益生菌的體例，同時攝取菊苣纖維和兒茶素，打造腸內好情況，讓益生菌更活躍。
市情上益生菌琳瑯滿目，該若何選擇？謝宜芳申明，以獲得國度認證的「每朝健康綠茶」為例，經人體實驗證實有助於增添腸內 益生菌，零熱量無負擔，相對於一般的加味優酪乳，要到達保健功能約需喝
營養師謝宜芳強調，只要天天養成排便習慣，將腸內聚積物排出，身體自然健康，疾病也會削減；想要避免便秘的不適感和腸道病變，可以每天多喝水、多吃蔬果、恰當活動，更主要的是保持腸道健康好環境，才能有用增添並留住腸道內益生菌。 |
本文出自: http://blog.udn.com/lichang6855/2753669益生菌 
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